AROMATERAPIA 101
Los aceites esenciales pueden ser utilizados mediante distintos métodos. Los más usados son a través de la inhalación, el masaje corporal, los baños de inmersión y las compresiones frías o calientes.
Descubra el mundo de los aceites esenciales y su uso
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Tipos de terapia
Inhalación
La terapia de inhalación ayuda a aliviar la congestión en las vías respiratorias, sinusitis, insomnio, estrés y ansiedad, dolores de cabeza, garganta, entre otros. Puede ser realizado mediante la vaporización o difusión de los aceites esenciales de su preferencia.
Tipos de inhalación
Desde hace varias generaciones se ha usado el método de la vaporización mediante el contacto de los esenciales y agua en ebullición.
Modo de uso:
Paso 1. Caliente el agua filtrada hasta su hervor, se retira del fuego y se le agrega 2-5 gotas de la esencia deseada.
Paso 2. Proceda a respirar a una distancia adecuada; que le permita oler la esencia sin que el calor le afecte. Su duración es de 2-3 minutos.
Puede repetir los pasos cuantas veces sea necesario.
Se puede difundir el aroma en las áreas mediante distintos tipos de difusores. Existen varios tipos y materiales dependiendo del uso y la preferencia que se le dará.
Tipos de difusores e instrucciones
Aromatizan mediante el calor que genera la vela en la parte inferior, al calentar el agua y el aceite. Se le agrega 3-10 gotas del aroma seleccionado según la intensidad que se desee. Tiene una duración de 1-13 horas según el tamaño del difusor.
Son eléctricos y la aromatización es en frío. Se rellena con agua filtrada y se le agrega 1-3 gotas del aroma seleccionado. Se selecciona la intensidad y tienen una duración de hasta 10 horas antes de tener que volver a rellenar con el aroma.
Son difusores eléctricos y la aromatización se realiza en frío mediante un sistema de pulverización, una tecnología limpia y segura que garantiza la calidad del aroma en el ambiente.
Es un envase, generalmente de cristal, que contiene un líquido perfumado especialmente diseñado para ser utilizado sin necesidad de calor o conexión eléctrica. Se introducen los palitos de rattan, que ayudan a evaporar el aroma en el área cada vez que se giran.
Corporal
Existen diversas terapias corporales para disfrutar de las bondades de los aceites esenciales. Todas ofrecen aspectos terapéuticos que pueden mejorar su estado físico, mental y emocional.
Tipos de terapias corporales
Es la forma más rápida de obtener los beneficios de los aceites esenciales. Se utiliza 1-2 gotas diluidas en aceite base en la palma de sus manos, luego se frotan y se inhala 3-5 veces. Una variación de este método es agregar 1-2 gotas de la esencia en un pañuelo y olerlo varias veces al día.
El roll-on terapéutico es una manera fácil y segura de obtener los beneficios del aceite esencial ya diluido en aceite base, listo para una aplicación directa en la piel.
Utilícelo en el área requerida 2-3 veces al día.
El uso de los aceites esenciales a través del masaje es muy efectivo para lograr una terapia corporal focalizada y ayuda a aliviar los dolores musculares, la tensión, activa la circulación, reducir el estrés, la ansiedad, inflamación corporal y el insomnio.
Tipos de masaje
- Masaje profesional
La mayoría de los centros terapéuticos y spas han diseñado sus masajes y tratamientos signature, con la intención de ofrecer a sus clientes una terapia más profunda y duradera además de lograr una experiencia única y propia de la marca.
- Masaje en casa
A pesar de que un masaje profesional es el método ideal para recibir una terapia completa, es posible disfrutar de los beneficios de un auto masaje o brindar un masaje a otra persona en la comodidad de su hogar. Existen algunos puntos a tomar en consideración para lograr una experiencia agradable y terapéutica.
- Elija el aceite esencial de su preferencia o selecciónelo según la terapia deseada.
- Combine las proporciones del aceite base y el aceite esencial según su preferencia. La tabla de dilución tiene diversas proporciones para lograr una mezcla balanceada y segura. Si es la primera vez que usa un esencial específico, es importante hacer una prueba en la piel antes de proceder a usarlo en el resto del cuerpo y descartar en caso de una reacción alérgica.
- Aplique la mezcla en la piel de manera delicada con movimientos circulares y a favor del flujo sanguíneo para activar la circulación y absorción del aceite. Puede utilizar un masajeador en caso de que requiera un masaje más profundo. Evite ejercer una presión fuerte para evitar el maltrato de los tejidos, órganos, coyunturas y musculatura.
- Disfrute y maximice su experiencia sensorial mediante el uso de sus sentidos para un mayor disfrute.
- Baños
Los baños de inmersión han sido utilizados por miles de años para disfrutar una terapia segura y de bajo costo, además, pueden ser aprovechados en la comodidad de su hogar y en cualquier momento que lo requiera.
- Compresión
El método de compresión es muy utilizado en los centros de salud y terapias. La temperatura del agua será fría o caliente, según la dolencia. La terapia caliente alivia el dolor, la rigidez y los espasmos musculares. La terapia fría reduce el sangrado y alivia la fatiga. Pueden hacerse combinadas según la situación. Esta terapia brinda un alivio inmediato que mejora la condición física y disminuye el tiempo de recuperación. Es una terapia simple y práctica que puede ser efectuada en la comodidad de su hogar u oficina en pocos minutos y a un bajo costo.
Precauciones
*Los aceites esenciales no son solubles en agua por lo que deben ser diluidos o bien esparcidos cuando lo utilices en un baño de sumersión.
*Los aceites esenciales son muy concentrados, deben ser diluidos antes de aplicarlo en la piel. La tabla de dilución te ofrece varias alternativas con sus limites de concentración detallados.
*En caso de una reacción alérgica o una irritación severa, descontinuar el uso. Retira el producto con aceite base y luego echar agua hasta el alivio total. Si no tienes aceite base, procede a echar agua al área afectada cuanto sea necesaria para calmar el malestar.
*Lee las indicaciones individuales de los aceites esenciales antes de su uso.
*Antes de utilizar un aceite esencial por primera vez, es recomendable realizar una prueba de parche cutáneo como método para determinar si tiene una sensibilidad a dicha esencia. Esto es muy necesario si sufre de diversas alergias. Diluye 1-2 gotas en un aceite base y aplícalo en el antebrazo o la espalda y esperar 48 horas para confirmar.
*Si estás tomando algún medicamento o tienes alguna condición física existente es importante que confirmes con tu médico.
EPILEPSIA: No utilizar esenciales estimulantes como eucalipto o romero. Una alternativa segura es la lavanda.
PRESIÓN ARTERIAL ALTA: Evita aceites esenciales que activen la circulación como el Romero, la Menta y el Eucalipto.
PRESIÓN ARTERIAL BAJA: Evita las esenciales sedativas como la lavanda.
EMBARAZO, LACTANCIA Y/O NIÑOS MENORES DE 2 AÑOS: Evitar el uso de esencia de Canela, Clavo, Eucalipto, Limoncillo y Menta.
